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稼轩分享|返程“战疫”,这些你需要注意!

JIAXUAN LAWYER 稼轩律师
2024-08-28

文|陕西稼轩律师事务所

作者:查长宝

预计阅读时间|8分钟

春节假期已经结束,大多数企业延迟了复工时间但也临近,返程之路终将开启。返程“战疫”,是一条回归之路,也是一条艰难之路,要求我们在状态、健康上都得跟上,让我们一起坚定信心,等待春暖花开。

一、状态调整

突然袭来的疫情似乎打乱了所有的计划,一切都已凌乱,但是我们要相信每一个挫折都会带来新的生命力,我们都要“反脆弱”,不是么?

疫情一定会被消灭的,这是一个可以确定的答案,只是时间或长或短。正确面对,减少恐慌与焦虑,以下是状态调整的几个小建议:

¤ 1. 平复情绪、适度运动、避免劳累

免疫力是我们抵抗一切病毒和疾病的基本盘。因此,经历了跌宕起伏的十几天之后,我们要多做深呼吸调整自己的情绪,同时通过适度运动让疲乏和紧张的身体重新焕发活力,比如在家跟着keep做一些锻炼,再者不要熬夜,保证每天7到8小时的睡眠,维护好我们的免疫系统,管好我们的基本盘,这是返程“战疫”的基础。

¤ 2. 将注意力从“关注圈”转移到“影响圈”

不断刷新和奇闻凌乱了我们的屏幕和注意力,但是我们的注意力资源是极其有限的。我们要尽可能少关注我们改变不了的事情(关注圈),多关注并去做我们力所能及可以改变的事(影响圈),这是我们返程调整状态的重要一步。如果有资源,就寄一些给武汉,如果没有,可以力所能及捐些款,再好好学习和努力工作,也是极好的。

¤ 3. 善用时间,找到掌控感

有人说,今年的春节是过的最长的一个假期。但是,我们真的有用这段时间好好陪伴家人吗?是否将曾经来不及说的话告诉了他?是否为他做了一餐美味?是否有通过沟通更好地了解彼此?如果还没有,请抓紧时间!

当然,在这如此难得和尽可能安静的时间里,我们可以把想看还没来得及看的书拿出来,把曾经感兴趣的问题拿出来研究,把很久以来想写的文字写下来,把很多的工作思考总结出来······

善用这宝贵的时间,找到掌控感,赢下这场“战疫”。

二、健康防护

调整完状态,我们不得不直面当下紧张的疫情局势,返程中和返程后有太多需要注意的细节,当然做好防范,病毒自然也是无可奈何。以下是整理的一些返程防护建议,请查收:

(一)返程中


¤ 1. 公共交通工具中全程佩戴口罩

火车、公交车、地铁、轮船和飞机等地方属于人流密集且密闭,一定全程佩戴口罩减少接触病原风险,出租车也有传播可能,仍需注意。

佩戴医用外科口罩和N95口罩都可以,但不管是哪种类型的口罩,防护效果都是有限的,一定要定期更换,最好每2至4小时更换一次,避免反复使用,避免用手接触口罩外面。

¤ 2. 不要把随身物品放置于公共交通工具座位背后的袋子里

交通工具座位背后的袋子与其他人的物品接触频繁,尽量避免将书、手机、水杯等随身物品放置其中,如果接触后最好用消毒纸巾擦拭,而且要让消毒液自然风干,不要擦完再用手或纸巾抹干。

¤ 3. 减少与陌生人亲密交谈

在返程途中尽量避免与陌生人亲密交谈,尽量保持一定距离。

¤ 4. 注意邻座情况

返程途中如发现邻座有频繁咳嗽,精神萎靡,请主动向工作人员汇报并保持一定距离,此时不仅是在保护你,还是在保护他和大家。

¤ 5. 尽量避免在公共交通工具内用餐

如果返程时间不超过6个小时,不建议在公共交通工具内吃饭,如果饮水建议自带矿泉水,一次性喝完。

¤ 6. 随身携带消毒纸巾

对可能且必须要接触的部位用消毒纸巾擦拭后再进行接触。

(二)返程后


¤ 1. 务必戴口罩



场景一:电梯间

电梯间内空气不畅,人流量大

【建议】

(1)搭乘电梯一定要戴口罩。

(2)不直接触碰电梯按钮,建议用纸巾隔挡按键。

(3)条件允许的单位一定要频繁为电梯间消毒,特别是按钮区。



场景二:餐馆

餐馆人流量大、密度高、而且吃饭时会取下口罩。

【建议】

(1)坐下吃饭的最后一刻才脱口罩。

(2)错峰就餐,避免面对面就餐,避免就餐说话。

(3)尽量在单位的工位上单独用餐。



场景三:办公室

办公室人来人往,虽然企业都会有各自的防范措施,危险性较小但仍需注意。

【建议】

(1)佩戴口罩,谈话保持适度距离。

(2)如咳嗽或者打喷嚏应当用纸巾将口鼻完全遮住,并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内,防止病菌传播。

(3)办公室内保持良好通风。

(4)对经常接触的办公用品进行酒精消毒。

¤ 2. 勤洗手

(1)到单位,第一时间洗手。

(2)吃东西前,先洗手。

(3)到过电梯间等高危区的,回来洗手。

(4)外出回来,马上洗手。

(5)一定不用脏手触摸眼睛、鼻或口,不碰脸是最好的。

¤ 3. 正确消毒

(1)对手部会接触到的部位与物件进行消毒。

(2)酒精消毒要喷洒覆盖物件,自然晾干,不要立即用纸擦干。

如:手机,门把手,电梯按钮,鼠标键盘,自行车把手,工作证,文具,椅子等。

三、注意事项

¤ 1. 乱服药物可能会造成耐药

不推荐大量服用任何药物包括双黄连口服液、板蓝根,维生素C,抗病毒药物等来预防新型冠状病毒肺炎,大量服用不仅具有不良作用,而且可能造成抗病毒药物耐药。

¤ 2. 下列情况应当暂缓返程

有接触史+典型症状,需要到医疗机构进行筛查,诊治。

接触史指:2周内有武汉旅游史或者居住史;或者2周内接触过来自武汉的发热伴随呼吸道症状的患者;或者近期内接触明确诊断为新冠状病毒肺炎或者疑似该病的患者。

具有这些接触史的人,出现发热、乏力、干咳等症状,应及时到当地医疗机构进行排查、诊治,避免出行和返程。

【写在最后】

我们或许因为这次疫情“走的太远”,但是我们都必将返程,我们都必将成功返程。

有一句话叫“尽人事,听天命”,要记住人事是一切天命的基础,让我们一起加油,等待天命的春暖花开。



-END-

编辑|稼轩文编社

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